3) 적절한 호흡 트릭을 연습하십시오. 호흡 조절은 산소 / 이산화탄소 비율을 재조정하는 데 도움이 될 수 있으므로 증상을 낮추고 순서대로 가져 오는 데 도움이됩니다. 아래 7도 참조하십시오.
만약 그것이 이미 일어난다면, 당신은 그때 그것에 대해 승낙할 수 있는가? 나는 그것이 약간 미친 것을 알고 있습니다, 반면에, 내 존재의 모든 섬유와 함께, 불안 발작 또는 아마도 특정 공포증 https://www.washingtonpost.com/newssearch/?query=자폐아육아 에 예라고 말하는 것은 실제로 약해지고 결국 그것을 넘어서서 존재를 빨아들입니다 – 종종 너무 빨리 당신을 놀라게 할 것입니다.
공황 발작은 사랑하는 사람의 죽음, 부상 또는 심각한 개인 부채와 같은 많은 외상 사건으로 인해 발생할 수 있습니다. 장애는 자신을 나타낼 수 있습니다. 개인은 심지어 왜 그런 일이 일어나는지 알 수 있습니다. 숙련 된 심리학자는 이러한 문제를 식별하고 처리하고 미래의 공황 발작과 관련된 귀하의
당신은 일반적으로인지 문제를 관리하기 위해 진정제와 항우울제를 사용하여 치료를받을 수 있으며 신체적 문제를 처리하기 위해 베타 차단제를 사용할 수도 있습니다.하지만 대부분의 사람들은 진정으로 약물 유형을 사용하지 않으며 더 자연스러운 수단을 사용하여 자신의 상태에 접근하기 위해 아마도 당신은 그들을 많이 좋아할 것입니다 그렇다면 자연적으로 불 자폐아육아 안 장애를 극복하는 7 가지 팁이 있습니다.
공황 발작을 다루는 데 중요한 것은 인내심입니다. 포럼이 끝날 때까지 인내심을 가져야하며, 가격을 책정하는 데 도움이 되는 기술을 찾을 수 있습니다. 전적으로 중요한 공황 발작입니다. 방아쇠를 알아 낸 다음 전략을 예방하십시오. 방아쇠를 식별하고, 계획을 세우고, 지구의 노력을 기울이고, 계획 수행을 기다리십시오.
어린이의 공황 발작과 관련된 것은 어린이가 접근 방식의 위험이 더 크기 때문에 성인에 비해 더 심각할 수 있습니다. 어린 아이들의 불안 발작 뒤에 몇 가지 확인된 요인이 있습니다. 가장 일반적인 이유 중 일부는 다음과 같습니다.
공황 접근법을 없애기 위해 당신의 자리를 넘어서고 싶은 욕망을 느끼는 것은 정상입니다. 가능한한 멀리 빠져 나가고 사라지는 것처럼 느껴집니다. 그래서 당신은 턱걸이에서 자유 로워집니다. 스스로를 변명하고 선택할 수 있는 길을 만듭니다. 대부분의 경우, 사람들은 떠날 때 공황이 가라 앉고 그들이 행복한 곳으로 간다는 것을 깨닫습니다. 첫 번째는 주변 사람들로부터 자신의 장애를 은폐하는 것입니다. 당신이 그것을 당신과 공유한다면 당신이 그것을 허용할 수 없다는 것을 의미합니다. 적어도 가정은 당신이 한 번했던 삶을 멈추기 위해 왜 그들이 인식하기 시작할 것입니다 그리고 당신이 느끼는 방식과 함께 문제에서 또 다른 이해를 얻을 때,이 사람들은이 기술을 통해 사람을 도울 수 있습니다 당신은 확실히 그렇게 고립되어 느끼지 않을 것입니다 실제로이 콘텐츠 페이지를 보여 주려고하지 않습니까?
공황과 불안 발작을 일으키는 큰 요인 또는 주요 방아쇠는 크게 확립되어 있지 않습니다. 많은 전문가들은 출생시 외상 경험으로 인해 발생한다고 생각합니다. 많은 외상은 처음에는 실현되지 않았으며 나중에 자신의 삶을 불안 파괴로 나타낼 수 있습니다. 이것이 건강이 불안 발작을 조기에 막을 수있는 방법을 찾는 이유입니다.
공격을 경험할 때는 마음을 진정시키는 운동 기술을 사용해야하며, 다른 한편으로는한 번에 오랫동안 10 번 심호흡을 하고 다시 먹기 전에 10 분을 기다리십시오. 간격을 두는 것이 방법을 편안하게 유지하고 공격을 멀리하는 데 도움이됩니다 하루의 나머지 시간 동안
한 사람이 공격하는 몇 가지 증상으로는 손바닥 땀, 빠른 심장 박동, 경련, 마비, 현기증, 불안 및 위험한 양의 두려움이 있습니다. 앞서 언급했듯이 공황 발작은 당신을 진정으로 무서운 정신 상태로 만듭니다.이 상태는 신체를 두려움이나 신체 기능 장애의 다른 단계로 보낼 수 있습니다.
첫 번째 기술은 불안 발작을 멈출 수 있습니다. 자신을 진정시키십시오. 호흡 운동을 사용하고, 생각을 편안하게하고, 사물에 집중하십시오. 이것은 긍정적인 가정을 위해 상상력을 사용할 때입니다.
당신이 견뎌내고 있는 징후와 증상뿐만 아니라, 당신은 공격 중에 혼자 있고 고립되어 있다는 것을 감지한다.
이러한 상황에서 자신을 도울 수 있는 효과적인 방법들은 대개 그들 각각의 원인이 정확히 무엇인지 이해한다.
지식은 실제로 힘이다.
당신이 적어도 하나의 공황 발작을 겪었 기 때문에, 더 이상은 아니더라도, 과거의 실제 세계, 당신은 하나의 시작을 발견 할 필요가 있습니다 지금, 당신의 두려움이 당신의 감정을 극복하게하는 대신, 다시 통제를 얻으십시오.