너무 어렵다는 생각이 들도록 내버려 둬. 계속 그렇게 해. 지금, 나는 너무 바빠서 이렇게 할 수 없다, 아니면 네가 직장이고 학교라면 내가 어떻게 해야 할까?
카테고리: 건강 – 근육
플라이오메트릭 신체 운동을 해 보세요
플라이오메트릭 운동을 해봐. 이런 종류의 운동은 근육 성장을 자극하는 데 책임이 있는 빠른 경련 근육 조직을 강화시킨다. 플라이오메트릭은 가속도가 필요하기 때문에 탄도 운동과 같다. 예를
펌프에 집중하는 중
펌프에 집중하는 동안 많은 리프터들은 펌프에 매우 열광하는데, 이것은 기본적으로 피가 근육에 갇히게 되면 부풀어 오르게 되는데, 펌프는 심리적으로는 훌륭하지만, 근육 발생과는 상관없다. 무거운 리프팅을