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트랜스인으로서 나는 몸 수용 문제로 많은 어려움을 겪었다. 오랫동안 트러블은 내 여자 몸이 내 몸이라는 것을 인정하고 싶다. 내 머리를 하면서, 나는 잘생기고 근육질의 배우가 되는 것을 존경했다. 그래서 나는 거울을 보는 것을 싫어했다. 누가 내 몸을 받아들이고 더 잘 돌보고 싶다고 제안할 때마다, 나는 내 몸을 진실하게 받아들일 수 있는 방법이 없었다고 믿었다. 내 머릿속을 들여다보지. 개인 페이스북 페이지에 내 사진을 기꺼이 위치시키는 데 1년이 걸렸고 호르몬 치료를 시작하고 내가 원하는 몇 가지 변화만을 보기 시작한 후, 나는 거울을 보고 한 소녀들의 모습을 본다.
전략 #2 – 아래에 나열된 주의의 소홀함 사과 체형은 보통 좋은 다리를 가지고 있기 https://www.thefreedictionary.com/마사지 / 스웨디시 / 1인샵 / 홈타이 / 건마 때문에 짧은 치마와 드레스를 입는 것을 피할 수 있다(모든 배 체형은 이것을 몰래 부러워한다) 짧은 길이가 당신의 비율을 균형 있게 하는데 도움이 될 수 있다.
만약 누군가와 이야기를 나누기 위해 휴대폰, 펜, 종이 등을 만지작거리게 되면, 그가 무슨 말을 하는 경향이 있든 관심이 없다는 것을 의미하거나, 당신을 피하려고 하는 것을 의미하며, 더구나 어떤 물건을 가지고 놀거나 손을 움직이는 것만으로도 부주의한 태도의 징후를 보인다. 어떤 일이 있어도 이 몸짓을 피해야 한다.
왜냐하면 그것은 당신을 비우호적인 전문가로 제시하기 때문이다.
그래서 우리가 매일 계획된 식사 일정을 따르는 한 가지 이유는 보통 우리가 신체가 필요로 하는 영양분을 공급하거나 충분한 양으로 공급하고 있는지 확인한다.
신체 제작자/선수로서 우리는 체육관에서의 노력을 극대화하고 트랙이나 링에 있는 동안 체육관 안에서의 다음 치열한 전투를 위해 회복 속도를 높일 수 있다.
5) 총 유연성과 통제력 당신은 체중 운동을 상당히 간단하게 시작할 수 있다.
그리고 나서 당신은 인간적으로 가능한 한 열심히 운동을 할 것이다; 당신이 하루에 20시간이나 30분 동안 할 수 있는 가장 힘들고 보람 있는 운동들, 그리고 당신은 매력적으로 근육질이고, 뚱뚱하지 않은, 피트니스 기계가 될 것이다.
여러분은 체격을 받아들일 수 있고, 여전히 빠른 식단으로 선택할 수 있다는 것을 이해할 것인가? 하지만 두려움이나 판단력으로 살을 빼는 것은 체리쉬의 살을 빼는 것과 정반대의 일이다. 어떤 방법을 더 먹고 싶은지 천천히 먹을 때, 정말로 음식을 먹을 수 있고, 실제로는 덜 먹을 수 있고, 긍정적인 것은 곧 자연스럽게 살을 뺄 것이라는 것을 알고 있었는가? 일반적으로 외롭고, 화가 나고, 좌절할 때 얼굴을 채우는 몸이 아니라는 것을 발견하라. 당신의 몸이 삶에 의해 먹이를 받고 있고, 당신의 몸이 그 시스템을 사랑하는 다른 것들은 당신이 그만큼 많이 먹지 않을 것이다. 왜냐하면 음식은 확실히 집에서의 유일한 원천이 아니기 때문이다. 당신은 또한 애완동물이 좋은 상태에 있도록 해야 한다.
애완동물은 또한 사람들이 건강을 관리하는데 도움을 준다. 건강과 웰니스의 측면은 건강과 웰니스와 관련된 다각적인 접근법을 원한다.
몸, 영혼, 머리 직장에 있을 때, 혈액 순환을 개선하고 그들의 약리학적 대응책으로서 긴장을 풀기 위해 후속적인 신체 이완을 취하도록 해야 한다.
점프 잭 세트를 지금 줄이고 팔굽혀펴기를 시작하라; 만약 당신이 표준 팔굽혀펴기를 잘 하지 못한다면 무릎에 절대적으로 하는 것 중 가장 많은 수는 이제 간단한 체중 스쿼트 세트에 참여하라; 기회로서 가장 큰 양은 규칙적인 오래된 윗몸 일으키기를 따라라. 이제 뛰어올라 또 다른 점프 잭 세트를 하라.
침대에서 뛰어내려 폐를 한 세트로 한 다음, 쪼그리고 앉아 있는 간단한 체중을 고정한다.
이제 크런치 그룹과 결합된 팔굽혀펴기 세트. 이제, 전혀 쉬지 않고 또 다른 점프 잭 세트로 다시 시작하라. 이제, 그 사이클을 60분 이상 반복하라. 만약 당신이 최고의 운동을 할 수 있다면, 내 유튜브 채널로 가서 내 튜브 채널을 관찰하라. 운동은 새로운 것이지 무료
그들은 다양한 심근경색과 웨이트 트레이닝 과정을 할 수 있다.
이 사람들은 그들의 체격을 칭찬하는 하체를 크게 강화했다. 거의 또한 바삭바삭한 것과 같은 배의 조임 운동을 한다.
그러므로 앞으로 하루나 일주일 동안 특정 목표를 준비할 때, 실제로 목표를 위한 선례를 세우고 있다는 것을 기억하라. 개인이 이제 보스가 될 수도 있다!
2차: 식사 계획서에 있는 모든 재료를 한 번에 구입해서 비축할 수 있다.
단지 계획서에 있는 것만 살 수 있다.
초 마사지 / 스웨디시 / 1인샵 / 홈타이 / 건마 콜릿을 사지 않으면 집에서 달콤한 것을 갈망할 때 그것을 먹을 수 없을 것이다.
모든 것을 완전히 바꾼 것은 어떤 진정한 사람과 당신의 몸을 정확히 결정하는 것이지, 전문가들이 말하는 것이 아니라, 일반적으로 어느 누구의 전문가인지를 정확히 결정하는 것이다. 동시에, 그것이 어떻게 모든 운동 계획이 될 것인지를 알아내지 못한다(나나나 욕조처럼 매일 밤!나는 그 특정한 커리를 알아내지 못했다.