플라이오 박스를 들고 서서 빠른 무릎 굽힘을 사용한 다음, 형 Ql-570에 자신을 밀어넣는다.
가장 기본적인 버전은 단일 박스 점프일 수 있다.
플라이오 박스와 함께 서 있고, 빠른 무릎 굽힘을 사용하고, 형제 ql-570으로 자신을 끌어올려라. 당신은 다리와 팔을 조정해야 할 필요가 있다.
약 90도에서 구부러진 팔은 딥하는 동안 뒤로 휘둘러지고 점프할 때 강제로 위로 올라간다. 팔 동작은 필수적이며, 누군가의 얼굴에 두 개의 어퍼컷을 던지는 것과 같이 폭력적이어야 한다.
높은 교실을 사는 동안 열정을 풀기 위한 노력을 기울여주길 바란다. 이것은 여러분이 얻고자 하는 학교보다 좁혀지도록 도와줄 것이다. 왜냐하면 여러분은 열정과 관련된 좋은 프로그램을 가지고 있는 동안 집중할 수 있기 때문이다.
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스포츠 운동은 여러분의 근육이 최대로 수축하는 데 걸리는 시간보다 훨씬 짧은 시간 안에 일어나기 때문에, 이것이 플라이오가 매우 중요한 이유다. 그들은 여러분의 몸과 Cns가 가능한 한 빨리 반응하도록 훈련시키고 여러분이 그것에 대해 생각하지 않고 우리가 할 수 있는 한 많은 힘으로 반응하도록 훈련시킨다.
경기장에서 달릴 때, 발은 약 1초 동안 땅에 부딪혔을 뿐이다. 하지만 자발적인 근육 수축을 위해서는 6초 동안 가야 한다고 생각한다.
수학 천재가 되어 그 수치들이 좋은 징조가 되지 않는 것을 선택하는 것은 멋진 일이다.
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코일을 감고 에너지를 방출하면 뛰어내릴 때 한 사람이 뛰어내릴 때를 생각해 봐, 즉시? 무릎을 잠근 채 서 있는 자세에서 농구공을 덩크슛하지 마라!
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